- 2026年8月21日
管理栄養士だよりNo.89「夏バテ予防に！枝豆の玄米ご飯」を掲載しました
厳しい暑さが続き、冷たい麺類や火を使わない簡単な食事に頼りたい季節ですね。ただ、栄養バランスが乱れた日が続くと夏バテを引き起こすこともあります。そんなときには主…
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- 2026年8月18日
健康運動指導士だよりNo.5「内ももの筋力アップ運動」を掲載しました
内ももの筋肉は、骨盤や脚の位置を安定させ、体の軸を支える重要な役割を担っています。内ももの筋肉を十分に使うことができないと、上半身が前後に傾き、猫背や反り腰とい…
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- 2026年7月7日
管理栄養士だよりNo.88「ナスとピーマンの甘辛炒め煮」を掲載しました
強い紫外線、高温多湿、冷房による寒暖差などの厳しい環境にさらされたとき、体内では「活性酸素」が増えやすくなります。活性酸素は体を守るために働くものですが、増えす…
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- 2026年7月3日
米田内科だよりNo.66を掲載しました
「米田内科だより 令和8年夏号」を掲載しました。 《健康の秘訣》「暑熱順化」で猛暑を乗り切りましょう 《一点モノ工房》アイスクリーム かき氷 《季節の花々》ラテ…
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- 2026年6月5日
管理栄養士だよりNo.87「オクラとなめこのあんかけ」を掲載しました
昔から健康維持に役立つ食材として親しまれてきたネバネバ食品。今回のレシピで使用したオクラやなめこの他にも、モロヘイヤ、里芋、めかぶ、納豆など、ネバネバとした強い…
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- 2026年5月15日
健康運動指導士だよりNo.4「腕のたるみ予防・改善トレーニング」を掲載しました
上腕三頭筋は「二の腕」を形作る大きな筋肉です。主な働きは、腕を伸ばすこと、手で押す動作を支えること、腕を後ろに引くことの３つです。筋力トレーニングの定番「腕立て…
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- 2026年5月12日
管理栄養士だよりNo.86「鶏ささみのヘルシー春巻き」を掲載しました
鶏ささみは、筋肉など身体の材料となるたんぱく質が豊富に含まれる一方でカロリーの高い脂肪は少ない「高たんぱく・低脂質」食品です。ダイエットや生活習慣病治療のための…
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- 2026年4月7日
管理栄養士だよりNo.85「たっぷり野菜のサラダ蕎麦」を掲載しました
茹でて市販のつゆをかければすぐ食べられる麺類は、短時間で調理できて便利ですよね。うどんやラーメンなどの麺類に比べて、そばはたんぱく質や食物繊維が豊富なためGI値…
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- 2026年4月3日
米田内科だよりNo.65を掲載しました
「米田内科だより 令和8年春号」を掲載しました。 《健康の秘訣》春の寒暖差疲労に注意！ 《一点モノ工房》つくし 菜の花 《季節の花々》ゲウム 《季節の俳句》残り…
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- 2026年3月17日
管理栄養士だよりNo.84「鰆とトマトのチーズ包み蒸し」を掲載しました
ビタミンDは、骨を強くするビタミンとして知られ、骨の主成分であるカルシウムの吸収を助ける働きがあります。脂ののった青魚やキノコなどから摂取することができ、また皮…
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