健康運動指導士だより 2026年5月15日 健康運動指導士だよりNo.4「腕のたるみ予防・改善トレーニング」を掲載しました 上腕三頭筋は「二の腕」を形作る大きな筋肉です。主な働きは、腕を伸ばすこと、手で押す動作を支えること、腕を後ろに引くことの３つです。筋力トレーニングの定番「腕立て… もっと見る
管理栄養士だより 2026年5月12日 管理栄養士だよりNo.86「鶏ささみのヘルシー春巻き」を掲載しました 鶏ささみは、筋肉など身体の材料となるたんぱく質が豊富に含まれる一方でカロリーの高い脂肪は少ない「高たんぱく・低脂質」食品です。ダイエットや生活習慣病治療のための… もっと見る
