「お知らせ」の記事一覧

健康運動指導士だよりNo.4「腕のたるみ予防・改善トレーニング」を掲載しました

上腕三頭筋は「二の腕」を形作る大きな筋肉です。主な働きは、腕を伸ばすこと、手で押す動作を支えること、腕を後ろに引くことの３つです。筋力トレーニングの定番「腕立て…

鶏ささみは、筋肉など身体の材料となるたんぱく質が豊富に含まれる一方でカロリーの高い脂肪は少ない「高たんぱく・低脂質」食品です。ダイエットや生活習慣病治療のための…

茹でて市販のつゆをかければすぐ食べられる麺類は、短時間で調理できて便利ですよね。うどんやラーメンなどの麺類に比べて、そばはたんぱく質や食物繊維が豊富なためGI値…

「米田内科だより　令和8年春号」を掲載しました。《健康の秘訣》春の寒暖差疲労に注意！《一点モノ工房》つくし　菜の花《季節の花々》ゲウム《季節の俳句》残り…

ビタミンDは、骨を強くするビタミンとして知られ、骨の主成分であるカルシウムの吸収を助ける働きがあります。脂ののった青魚やキノコなどから摂取することができ、また皮…

腰の痛みにお悩みではありませんか？腰痛は大きく二種類に分けることができます。・急性腰痛：筋肉や靭帯を傷めることなどによって突然に発症する腰痛・慢性腰痛：筋力…

寒い季節になると、風邪や体調不良が気になりますよね。そんな冬には、ビタミンCの豊富な献立を意識して取り入れてみましょう。ビタミンCには、免疫機能を助けてウイル…

緑茶に含まれるカテキン、ブルーベリーに含まれるアントシアニン、大豆に含まれるイソフラボン…これらはすべてポリフェノールの一種です。ポリフェノールとは…

「米田内科だより　令和8年冬号」を掲載しました。《健康の秘訣》冬もしっかり水分補給をしましょう《一点モノ工房》クリスマス《季節の花々》セダム・アルブム　’…

クリスマスに忘年会など、12月は普段と違うお食事を楽しむ機会が多いという方もいらっしゃるのではないでしょうか。「食べ過ぎてしまったかな」「少し味付けが濃かったか…