- 2025年5月6日
健康運動指導士だより No.23「股関節外旋筋のトレーニング」を掲載しました
「健康運動指導士だより No.23」を掲載しました。
歩行の安定や腰痛の改善に効果のある股関節外旋筋トレーニングをご紹介しています。
ゴロンと横になっておこなう運動なので、テレビを見ながらでも、就寝前後のお布団でも、気軽に取り入れていただけます。
股関節に痛みのある方や人工股関節置換術を受けられている方は、医師に相談の上、痛みを感じない範囲でおこなってくださいね。
過去の健康運動指導士だよりは、下記のリンクからご覧いただけます。